Mylène Granger
Psychopraticienne spécialisée en psychotraumatismes
EMDR-DSA, hypnose thérapeutique, PNL Annecy
Mon approche
Mon approche thérapeutique : accompagner le changement en profondeur
Il arrive que certains événements continuent de résonner longtemps après qu'ils se sont produits. Un accident, une agression, un deuil, des violences, une séparation, une enfance marquée par l'insécurité ou des expériences répétées peuvent laisser une empreinte durable.
Vous avez peut-être l'impression de rester en état d'alerte, de revivre certaines scènes malgré vous, d'être submergé(e) par vos émotions ou, au contraire, de ne plus rien ressentir. Ces réactions sont fréquentes lorsque le système nerveux a été profondément éprouvé.
En séance, aucun jugement.
Vous pouvez vous autoriser à être pleinement vous-même, avec vos vulnérabilités, vos forces et toute la complexité de votre histoire.
Mon rôle est de vous accueillir tel que vous êtes, dans un espace de confiance et de sécurité, où chaque partie de votre parcours peut être entendue avec respect.
Mon accompagnement est spécialisé dans le psychotraumatisme et les conséquences émotionnelles des événements de vie difficiles. Chaque personne est unique, c'est pourquoi j'adapte les outils thérapeutiques à votre histoire et à vos besoins.
J'utilise notamment l'EMDR-DSA, l'hypnose thérapeutique et des approches issues des thérapies brèves et intégratives afin de favoriser un apaisement durable et de vous aider à retrouver davantage de sécurité intérieure.
L'objectif n'est pas d'effacer votre histoire, mais de permettre qu'elle trouve sa place dans votre parcours, comme un souvenir du passé qui ne vient plus envahir votre présent.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est différente, car chaque personne est unique, mais elle commence toujours par un échange sur les sujets que vous souhaitez aborder. Avec des questions, je vous guide afin de comprendre votre problématique et l’objectif que vous souhaitez atteindre. Une fois votre objectif défini, je choisis les outils adéquats.
Il arrive que certains événements continuent de résonner longtemps après qu'ils se sont produits. Un accident, une agression, un deuil, des violences, une séparation, une enfance marquée par l'insécurité ou des expériences répétées peuvent laisser une empreinte durable.
Vous avez peut-être l'impression de rester en état d'alerte, de revivre certaines scènes malgré vous, d'être submergé(e) par vos émotions ou, au contraire, de ne plus rien ressentir. Ces réactions sont fréquentes lorsque le système nerveux a été profondément éprouvé.
En séance, aucun jugement.
Vous pouvez vous autoriser à être pleinement vous-même, avec vos vulnérabilités, vos forces et toute la complexité de votre histoire.
Mon rôle est de vous accueillir tel que vous êtes, dans un espace de confiance et de sécurité, où chaque partie de votre parcours peut être entendue avec respect.
Mon accompagnement est spécialisé dans le psychotraumatisme et les conséquences émotionnelles des événements de vie difficiles. Chaque personne est unique, c'est pourquoi j'adapte les outils thérapeutiques à votre histoire et à vos besoins.
J'utilise notamment l'EMDR-DSA, l'hypnose thérapeutique et des approches issues des thérapies brèves et intégratives afin de favoriser un apaisement durable et de vous aider à retrouver davantage de sécurité intérieure.
L'objectif n'est pas d'effacer votre histoire, mais de permettre qu'elle trouve sa place dans votre parcours, comme un souvenir du passé qui ne vient plus envahir votre présent.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est différente, car chaque personne est unique, mais elle commence toujours par un échange sur les sujets que vous souhaitez aborder. Avec des questions, je vous guide afin de comprendre votre problématique et l’objectif que vous souhaitez atteindre. Une fois votre objectif défini, je choisis les outils adéquats.
EMDR-DSA
Qu’est-ce-que l’EMDR ?
L’EMDR est une technique inventée par Francine Shapiro et reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour le traitement du stress post-traumatique. Elle est maintenant utilisée pour les dépressions, les phobies et de nombreux autres troubles. Le but de cette technique est de désensibiliser l’émotion ressentie face à un évènement, une expérience de la personne qui consulte. J’utilise aujourd’hui l’EMDR-DSA (pour Désensibilisation par Stimulation Alternée).
Comment ça marche ?
L’objectif est de venir se connecter à ce que la personne a vécu. Puis, dans un cadre sécurisant encadré par le thérapeute, la personne va venir se replonger dans l’expérience en question. Avec des temps d’arrêt entre deux séries, le consultant va suivre des yeux le mouvement des doigts du praticien (ou les tapotements alternés sur les genoux). Le cerveau va venir retraiter l’information. C’est une façon d’aider à la « digestion » d’une émotion, d’un vécu d’un événement traumatogène afin de prendre de la distance.
Est-ce que je dois raconter tout ce qui s’est passé ?
Non.
Une idée reçue fréquente est qu’il faut forcément raconter en détail un événement traumatique pour pouvoir travailler dessus.
En réalité, l’accompagnement se fait progressivement, dans le respect de votre rythme et de vos capacités du moment.
Avant tout travail de retraitement, un temps important est consacré à la création d’un espace de sécurité, à la compréhension de votre fonctionnement et au développement de ressources adaptées.
Comment savoir si l'EMDR peut m'aider ?
L’EMDR-DSA peut notamment être indiqué dans l’accompagnement :
L’EMDR-DSA n’est pas une technique appliquée de manière automatique.
Chaque personne a son histoire, ses ressources et son rythme.
Mon accompagnement s’inscrit dans une approche intégrative, associant l’EMDR-DSA à d’autres outils thérapeutiques lorsque cela est pertinent, notamment l’hypnose thérapeutique.
L’objectif reste toujours le même : vous aider à retrouver davantage de sécurité intérieure et de liberté dans votre quotidien.
L’EMDR est une technique inventée par Francine Shapiro et reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour le traitement du stress post-traumatique. Elle est maintenant utilisée pour les dépressions, les phobies et de nombreux autres troubles. Le but de cette technique est de désensibiliser l’émotion ressentie face à un évènement, une expérience de la personne qui consulte. J’utilise aujourd’hui l’EMDR-DSA (pour Désensibilisation par Stimulation Alternée).
Comment ça marche ?
L’objectif est de venir se connecter à ce que la personne a vécu. Puis, dans un cadre sécurisant encadré par le thérapeute, la personne va venir se replonger dans l’expérience en question. Avec des temps d’arrêt entre deux séries, le consultant va suivre des yeux le mouvement des doigts du praticien (ou les tapotements alternés sur les genoux). Le cerveau va venir retraiter l’information. C’est une façon d’aider à la « digestion » d’une émotion, d’un vécu d’un événement traumatogène afin de prendre de la distance.
Est-ce que je dois raconter tout ce qui s’est passé ?
Non.
Une idée reçue fréquente est qu’il faut forcément raconter en détail un événement traumatique pour pouvoir travailler dessus.
En réalité, l’accompagnement se fait progressivement, dans le respect de votre rythme et de vos capacités du moment.
Avant tout travail de retraitement, un temps important est consacré à la création d’un espace de sécurité, à la compréhension de votre fonctionnement et au développement de ressources adaptées.
Comment savoir si l'EMDR peut m'aider ?
L’EMDR-DSA peut notamment être indiqué dans l’accompagnement :
- des traumatismes liés à un événement unique (accident, agression, événement violent ou bouleversant)
- des violences physiques, psychologiques ou sexuelles
- des traumatismes de l’enfance
- des blessures relationnelles et de l’attachement
- de certaines situations de deuil ou de perte
- des expériences ayant laissé une empreinte émotionnelle importante...
L’EMDR-DSA n’est pas une technique appliquée de manière automatique.
Chaque personne a son histoire, ses ressources et son rythme.
Mon accompagnement s’inscrit dans une approche intégrative, associant l’EMDR-DSA à d’autres outils thérapeutiques lorsque cela est pertinent, notamment l’hypnose thérapeutique.
L’objectif reste toujours le même : vous aider à retrouver davantage de sécurité intérieure et de liberté dans votre quotidien.
Hypnose
Qu’est-ce que l’hypnose thérapeutique ?
Utilisée depuis des millénaires, l’hypnose est un outil puissant. Bien loin de la vision de l’hypnose de spectacle, c’est un outil adapté orienté solution. Il n’est pas nécessaire de connaître l’origine précise d’un trouble pour pouvoir agir dessus.
L’hypnose va utiliser les ressources de votre inconscient. Cela s’apparente à une séance de relaxation. Vous suivez la voix du praticien qui va vous amener vers une détente profonde appelée transe ou état de conscience modifié. C’est cet état qui permet d’accéder à l’inconscient afin de travailler sur les thématiques évoquées lors de l’entretien.
Vous êtes conscient de tout ce qui se passe, mais dans un état différent de votre état habituel. Certaines fictions ont véhiculé une image négative de l’hypnose, mais votre cerveau est bien fait, et vous fera sortir de cet état en cas de danger. De plus, ce qui est suggéré pendant la séance sera réapproprié par votre inconscient qui l’adaptera au mieux à vos besoins afin que cela reste équilibré pour vous.
Un seul prérequis pour une séance : avoir la motivation et l’envie de changer.
Suis-je réceptif.ve à l’hypnose ?
L'hypnose est accessible à la plupart des personnes (sauf exceptions médicales). Il y a évidemment des personnes très réceptives (celles que vous voyez monter sur scène dans les spectacles), et d’autres qui nécessiteront un temps un peu plus long pour rentrer en état de conscience modifié.
Utilisée depuis des millénaires, l’hypnose est un outil puissant. Bien loin de la vision de l’hypnose de spectacle, c’est un outil adapté orienté solution. Il n’est pas nécessaire de connaître l’origine précise d’un trouble pour pouvoir agir dessus.
L’hypnose va utiliser les ressources de votre inconscient. Cela s’apparente à une séance de relaxation. Vous suivez la voix du praticien qui va vous amener vers une détente profonde appelée transe ou état de conscience modifié. C’est cet état qui permet d’accéder à l’inconscient afin de travailler sur les thématiques évoquées lors de l’entretien.
Vous êtes conscient de tout ce qui se passe, mais dans un état différent de votre état habituel. Certaines fictions ont véhiculé une image négative de l’hypnose, mais votre cerveau est bien fait, et vous fera sortir de cet état en cas de danger. De plus, ce qui est suggéré pendant la séance sera réapproprié par votre inconscient qui l’adaptera au mieux à vos besoins afin que cela reste équilibré pour vous.
Un seul prérequis pour une séance : avoir la motivation et l’envie de changer.
Suis-je réceptif.ve à l’hypnose ?
L'hypnose est accessible à la plupart des personnes (sauf exceptions médicales). Il y a évidemment des personnes très réceptives (celles que vous voyez monter sur scène dans les spectacles), et d’autres qui nécessiteront un temps un peu plus long pour rentrer en état de conscience modifié.
Traumatismes
Psychotraumatisme : quand un événement continue d’avoir un impact dans votre présent
Certaines expériences de vie peuvent laisser une empreinte profonde, parfois longtemps après qu’elles se sont terminées.
Un accident, une agression, des violences physiques, psychologiques ou sexuelles, un deuil, une rupture, une enfance marquée par l’insécurité ou des situations répétées de stress peuvent venir bouleverser notre équilibre intérieur.
Même lorsque le danger n’est plus présent, le cerveau et le corps peuvent continuer à réagir comme s’il fallait encore se protéger.
Vous pouvez alors ressentir :
Comprendre le psychotraumatisme
Lorsqu’une situation est vécue comme trop intense, trop soudaine ou impossible à gérer sur le moment, le cerveau peut avoir des difficultés à intégrer pleinement l’expérience.
Le souvenir peut alors rester comme « bloqué » avec une partie des émotions, des sensations corporelles ou des réactions de protection associées à l’événement.
C’est ce qui peut expliquer pourquoi certaines personnes ont l’impression de réagir aujourd’hui à des situations qui appartiennent pourtant au passé.
L’objectif d’un accompagnement thérapeutique n’est pas d’effacer votre histoire, mais de permettre à votre cerveau et à votre corps de retrouver un sentiment de sécurité afin que ces expériences prennent une place différente dans votre parcours.
Les situations que j’accompagne
Les traumatismes liés à un événement unique :
Certaines blessures se construisent progressivement, notamment lorsque l’environnement dans lequel une personne évolue ne lui permet pas de se sentir suffisamment en sécurité.
Cela peut concerner :
Nous traversons tous, à un moment donné de notre vie, un deuil.
Qu’il s’agisse de la perte d’un être cher, d’un animal, d’une relation, d’un projet ou d’une étape importante de notre existence, ces épreuves laissent des traces et peuvent modifier notre rapport à nous-mêmes, aux autres et à la vie.
Dans une société où tout va vite, nous avons parfois l’impression qu’il faudrait avancer rapidement, tourner la page ou retrouver un fonctionnement « normal ».
Pourtant, il n’existe ni norme ni durée idéale pour traverser un deuil. Chacun avance à son propre rythme, avec son histoire, ses émotions et ses ressources.
Je vous accompagne non pas pour "accepter" la perte, mais plutôt pour accueillir ce changement dans votre vie, pas à pas, à votre propre rythme, tout en gardant le lien avec ce qui a compté pour vous.
Lorsque la souffrance reste très présente, qu’elle empêche d’avancer ou qu’elle s’accompagne d’un sentiment de sidération, de culpabilité ou d’une grande détresse émotionnelle, un accompagnement peut aider à retrouver progressivement un nouvel équilibre.
Il n’existe pas de « petit » ou de « grand » traumatisme
Un événement n’est pas traumatique uniquement en fonction de ce qui s’est passé, mais aussi de la manière dont il a été vécu par la personne.
Deux personnes peuvent traverser une situation similaire et développer des réactions très différentes. Ce qui peut sembler « surmontable » pour l’un peut laisser une empreinte profonde chez l’autre.
Il n’existe donc pas de petit ou de grand traumatisme. Il existe des expériences qui, à un moment donné de notre vie, ont dépassé nos capacités d’adaptation et ont laissé une trace dans notre façon de ressentir, de penser ou d’être en relation avec les autres.
Un traumatisme n’est pas une question de gravité apparente de l’événement, mais de l’impact qu’il a eu sur votre équilibre intérieur.
Certaines expériences de vie peuvent laisser une empreinte profonde, parfois longtemps après qu’elles se sont terminées.
Un accident, une agression, des violences physiques, psychologiques ou sexuelles, un deuil, une rupture, une enfance marquée par l’insécurité ou des situations répétées de stress peuvent venir bouleverser notre équilibre intérieur.
Même lorsque le danger n’est plus présent, le cerveau et le corps peuvent continuer à réagir comme s’il fallait encore se protéger.
Vous pouvez alors ressentir :
- Une sensation d’être constamment en alerte ;
- Des souvenirs ou des images qui reviennent malgré vous ;
- Des émotions difficiles à contrôler ;
- Une perte de confiance en vous ou envers les autres ;
- Des difficultés dans vos relations ;
- Un sentiment de déconnexion avec vos émotions ou votre corps ;
- Une fatigue importante liée à un état de tension permanent.
Comprendre le psychotraumatisme
Lorsqu’une situation est vécue comme trop intense, trop soudaine ou impossible à gérer sur le moment, le cerveau peut avoir des difficultés à intégrer pleinement l’expérience.
Le souvenir peut alors rester comme « bloqué » avec une partie des émotions, des sensations corporelles ou des réactions de protection associées à l’événement.
C’est ce qui peut expliquer pourquoi certaines personnes ont l’impression de réagir aujourd’hui à des situations qui appartiennent pourtant au passé.
L’objectif d’un accompagnement thérapeutique n’est pas d’effacer votre histoire, mais de permettre à votre cerveau et à votre corps de retrouver un sentiment de sécurité afin que ces expériences prennent une place différente dans votre parcours.
Les situations que j’accompagne
Les traumatismes liés à un événement unique :
- Accident
- Agression
- Violences psychiques, physiques ou sexuelles
- Evénement médical difficile
- Situation vécue comme menaçante ou bouleversante…
Certaines blessures se construisent progressivement, notamment lorsque l’environnement dans lequel une personne évolue ne lui permet pas de se sentir suffisamment en sécurité.
Cela peut concerner :
- Une enfance marquée par l’insécurité
- Des relations empreintes de peur ou d’instabilité
- Des violences psychiques, physiques ou sexuelles répétées
- Des difficultés importantes dans le lien aux autres.
Nous traversons tous, à un moment donné de notre vie, un deuil.
Qu’il s’agisse de la perte d’un être cher, d’un animal, d’une relation, d’un projet ou d’une étape importante de notre existence, ces épreuves laissent des traces et peuvent modifier notre rapport à nous-mêmes, aux autres et à la vie.
Dans une société où tout va vite, nous avons parfois l’impression qu’il faudrait avancer rapidement, tourner la page ou retrouver un fonctionnement « normal ».
Pourtant, il n’existe ni norme ni durée idéale pour traverser un deuil. Chacun avance à son propre rythme, avec son histoire, ses émotions et ses ressources.
Je vous accompagne non pas pour "accepter" la perte, mais plutôt pour accueillir ce changement dans votre vie, pas à pas, à votre propre rythme, tout en gardant le lien avec ce qui a compté pour vous.
Lorsque la souffrance reste très présente, qu’elle empêche d’avancer ou qu’elle s’accompagne d’un sentiment de sidération, de culpabilité ou d’une grande détresse émotionnelle, un accompagnement peut aider à retrouver progressivement un nouvel équilibre.
Il n’existe pas de « petit » ou de « grand » traumatisme
Un événement n’est pas traumatique uniquement en fonction de ce qui s’est passé, mais aussi de la manière dont il a été vécu par la personne.
Deux personnes peuvent traverser une situation similaire et développer des réactions très différentes. Ce qui peut sembler « surmontable » pour l’un peut laisser une empreinte profonde chez l’autre.
Il n’existe donc pas de petit ou de grand traumatisme. Il existe des expériences qui, à un moment donné de notre vie, ont dépassé nos capacités d’adaptation et ont laissé une trace dans notre façon de ressentir, de penser ou d’être en relation avec les autres.
Un traumatisme n’est pas une question de gravité apparente de l’événement, mais de l’impact qu’il a eu sur votre équilibre intérieur.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Mylène, je suis psychopraticienne spécialisée dans l’accompagnement des psychotraumatismes, des événements de vie difficiles et des blessures émotionnelles.
Mon parcours m’a progressivement amenée à me spécialiser dans l’accompagnement des personnes confrontées à des expériences qui ont profondément marqué leur histoire : traumatismes, violences, deuils, difficultés relationnelles ou périodes de vie bouleversantes.
Au fil de mes formations et de mes expériences, j’ai développé une approche intégrative qui s’appuie sur plusieurs outils thérapeutiques, notamment l’EMDR-DSA, l’hypnose thérapeutique et la PNL. Ces approches me permettent d’adapter mon accompagnement à chaque personne, car chaque histoire est unique.
Une approche centrée sur votre histoire
Je considère qu’une personne ne se résume jamais à ce qu’elle a vécu.
Derrière chaque difficulté, chaque réaction émotionnelle ou chaque mécanisme de protection, il existe une histoire, un parcours et des ressources qui méritent d’être entendus.
Mon rôle est de vous accompagner dans un espace sécurisant et bienveillant, où vous pouvez avancer à votre rythme, comprendre ce qui se joue et retrouver progressivement davantage de liberté dans votre quotidien.
Je continue régulièrement à enrichir ma pratique afin de proposer un accompagnement toujours plus adapté aux besoins des personnes que j’accueille.
Ma vision de la thérapie
Pour moi, accompagner une personne ne consiste pas à effacer son passé ou à changer qui elle est.
Il s’agit plutôt de lui permettre de retrouver une relation plus apaisée avec son histoire, ses émotions et elle-même.
Chacun avance à son propre rythme. Mon rôle est de vous accompagner avec respect, écoute et authenticité sur ce chemin.
Mes formations
- Psychopathologie clinique de l'adulte et psychopathologie de la vie sexuelle, ARCHE
- Praticienne en Programmation Neuro-Linguistique (PNL), Réa active
- Maître praticienne en hypnose ericksonienne, Epsylone
- EMDR niveau 1 et 2, violences sexuelles, AHTMA
- Formation d'accompagnement au deuil (méthode CIAM)
- Formatrice en EMDR-DSA (niveau 1, 2 et spécialisation violences sexuelles) chez AHTMA Formation
Tarifs
Séance au cabinet :
Consultation à partir de 18 ans.
Attention : uniquement les personnes déjà suivies peuvent désormais prendre rdv le soir à partir de 17h.
Si vous êtes déjà suivis, pour prendre rdv merci de m'envoyer un message par mail ou sms.
- Tarif consultation 1h : 80 €
Consultation à partir de 18 ans.
Attention : uniquement les personnes déjà suivies peuvent désormais prendre rdv le soir à partir de 17h.
Si vous êtes déjà suivis, pour prendre rdv merci de m'envoyer un message par mail ou sms.
Contact et RDV
- 5ter Avenue des 3 Fontaines, Annecy, France
- +33-07 56 94 68 36
- mylene.granger@gmail.com
- Ouvert tous les jours de 9h à 19h30. Fermé le mercredi. Prise de rendez-vous par téléphone ou sur Resalib.fr Situé à Seynod, à 15 min à pied du centre-ville d’Annecy, et à 5 minutes en voiture le cabinet est facilement accessible, avec de nombreuses places pour se garer devant et derrière le bâtiment.
Les praticiens de confiance
Ghislaine a étudié à CHENG XIN, l'Ecole de Médecine Chinoise et Qi Gong de Sévrier. La médecine chinoise est un système de santé global basé sur l’énergie vitale - le « Qi ».
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Psychologue clinicien spécialisé dans la prise en charge des psychotraumatismes, Florian propose des accompagnements auprès d'un public adulte et adolescent dans un cadre bienveillant et confidentiel.
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Cindy a été diplômée en 2015 au Collège Ostéopathique Européen - Holistéa (formation en 5ans, reconnue par l'état).
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Ancienne infirmière, Joanna vous accompagne désormais en tant que doula pour toutes les problématiques liées à la périnatalité (pré-conception, accompagnement de grossesse, pots partum, deuil périnatal...) via différents outils.
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Sébastien est un énergéticien qui possède plusieurs cordes à son arc. Rebouteux, magnétiseur et énergéticien, Sébastien vous accompagne dans le respect et la bienveillance.
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Aurélie, infirmière puéricultrice depuis 15 ans en pédiatrie et néonatalogie, Aurélie est consultante spécialisée en sommeil. Elle vous apporte son expertise pour retrouver des nuits apaisées.
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